Ansvarsfullt spelande

Author photo

Skriven av Morgan Svensson

Uppdaterad: 21/02/2025

När du spelar hos ett casino utan Spelpaus är det extra viktigt att spela ansvarsfullt. Vi erbjuder råd för ansvarsfullt spelande, strategier för att förebygga spelberoende och metoder för att blockera tillgången till icke-Spelpaus-casinon.

Vi kommer också att vägleda dig genom behandlingsalternativ för spelproblem och ge information om var du kan få stöd om du upplever att du utvecklar ett beroende.

Vad är ett spelberoende?

När en individ inte kan styra sitt spelande, leder det till ett tillstånd som ibland benämns som spelberoende, spelmissbruk eller spelproblem. Denna oförmåga att kontrollera spelandet resulterar i negativa effekter på personens hälsa, karriär, ekonomi och interpersonella relationer.

Spelberoende kan jämföras med andra former av beroenden, såsom alkoholism och drogberoende, även om det finns distinkta skillnader. Trots detta delar de övergripande problemen och kännetecknen likheter.

En spelberoende individ är oförmögen att avstå från spelandet, oavsett de skadliga konsekvenserna det medför för deras hälsa, sociala liv och ekonomi. Spelberoende utgör därför ett betydande psykiskt tillstånd och bör undvikas genom att lära sig att spela på ett ansvarsfullt sätt.

Hur många är spelberoende i Sverige?

Spelberoende är dessvärre en relativt vanlig hälsoutmaning i Sverige. Enligt Folkhälsomyndigheten lider 3-4 procent av befolkningen i åldrarna 16-84 år av någon grad av spelproblem.

De som ägnar sig åt casinospel som spelautomater och poker har den högsta andelen spelproblem. Men det är också vanligt bland dem som sysslar med online betting.

Det är lätt att förstå varför, med tanke på att casinospel och betting är mer tillgängliga än någonsin tidigare. Många lockas av spänningen och möjligheten att vinna stora summor pengar.

Det verkar dock som att problemet inte växer. Andelen spelberoende har legat relativt stabilt sedan mätningarna inleddes år 2014.

Allt fler spelare får hjälp med spelberoende

Förnöjligt nog, en ökande andel svenskar än någonsin tidigare erhåller stöd för deras spelberoende. Här följer några uppmuntrande utvecklingar:

På himlavalvet lyser dock ett bekymmersamt tecken: De senaste tio åren har det varit en liten nedgång i antalet individer som vänder sig till Stödlinjen för hjälp med sitt spelande. Vi kan bara hoppas att det inte innebär att färre människor behöver stöd, utan snarare att de nu också vänder sig till andra organisationer och sammanhang för att få hjälp.

Varför blir man spelberoende?

Även om forskningen har utforskat ämnet, förblir orsakerna till spelberoende relativt oklara. Det är en komplext hälsoproblem där tydliga orsaker är svåra att fastställa, med faktorer som sannolikt inkluderar genetiska, psykologiska och miljömässiga påverkningar.

Det är dock känt att spel, likt olika droger, kan aktivera hjärnans belöningssystem genom frisättning av hormoner vid spel och vinst. Dessa känslor av spänning och glädje kan vara mycket beroendeframkallande.

I den kliniska handboken ”Hasardspelsyndrom, Spelberoende”, författad av Tobias Eriksson, chefsöverläkare vid beroendemedicinska mottagningen vid Akademiska sjukhuset i Uppsala, betonas att:

Genom spel kan spelberoendeindivider öka aktiviteten av dopamin i hjärnan, vilket resulterar i förbättrat välbefinnande och minskade symtom som rastlöshet och nedstämdhet. Spelandet fungerar som en form av självmedicinering.

Vilka riskerar att utveckla spelproblem?

Spelmissbruk kan uppstå hos alla människor, men vissa verkar vara mer mottagliga för att utveckla spelberoende än andra.

Dessa individer engagerar sig inte i spel för nöjes skull eller för sociala syften, utan av andra motiv. Låt oss snabbt gå igenom några av de vanligaste indikatorerna.

Om du använder spelandet för att:

Då kan du befinna dig i riskzonen för spelberoende.

Symptom på spelberoende

Tecken på spelberoende eller risk för att utveckla det kan identifieras genom olika indikatorer. Oavsett om du vill utvärdera ditt eget spelande eller om du oroar dig för någon annan i din närhet finns det vissa tecken att vara uppmärksam på:

Om du litar på andra för att täcka förluster orsakade av ditt spelande är det också en indikation på problematiskt spelande. Om du känner igen dig i minst tre av ovanstående tecken kan det vara dags att överväga en förändring av dina spelmönster eller att avstå från spel helt och hållet. Att söka stöd från en organisation kan vara till hjälp i detta sammanhang.

Du kan också genomföra ett självtest hos Stödlinjen, vilket tar bara några minuter och är helt gratis. Testet är utformat för att hjälpa dig att bedöma om ditt spelande är problematiskt.

Vanliga typer av spelberoende

Spelberoende kan manifestera sig på olika sätt, inklusive tvångsmässigt spelande, hetsspelande och problemspelande. Att förstå de olika formerna och deras unika egenskaper kan underlätta för att upptäcka spelrelaterade problem, vare sig det gäller dig själv eller någon annan.

Tvångsmässigt spelande

Patologiskt spelande, även känt som tvångsmässigt spelande, innebär att individen befinner sig i en situation där de inte kan kontrollera sitt spelande och fortsätter att spela även när de inte har resurser för det. Personer som lider av detta spelberoende kan inte motstå frestelsen att spela och kommer att fortsätta oavsett de negativa konsekvenserna, både för dem själva och deras närstående.

Det är vanligt att personer med patologiskt spelande fortsätter att spela även när de har ekonomiska problem, och de tenderar att engagera sig i brottslig verksamhet eller att konstant låna pengar från vänner och familj för att finansiera sitt spelande.

Hetsspelande

Även personer som spelar med intensitet har svårt att avsluta sitt spelande, men de har en form av kontroll som skiljer sig från de som är tvångsmässiga spelare. De spelar mer oregelbundet, men när de väl sätter igång är det svårt för dem att sluta och ingen kan hindra dem. Det kan gå veckor eller till och med månader innan de väljer att sluta spela av sig själva, och för utomstående är det svårt att tro att de skulle lida av spelberoende.

Problemspelande

Liksom vanliga spelare, har problemspelare en viss grad av kontroll över sitt spelande. De noterar vanligtvis tydliga och ogynnsamma effekter på sin ekonomi och sitt personliga liv, men de väljer ändå att bortse från detta och fortsätta spela för pengar.

Tips för att spela ansvarsfullt på casinon utan svensk licens

Naturligtvis är det alltid av stor betydelse att spela med ansvar, oavsett om du befinner dig på ett svenskt casino eller på ett casino som inte har svensk licens. Dock är det ännu mer avgörande att vara försiktig när du väljer att spela på en spelplattform utanför Sveriges gränser.

Internationella spelsajter tillåter dig att satsa större summor, vilket ibland refereras till som att spela casino utan några begränsningar. Dessa sidor tenderar även att erbjuda generösare bonusar, vilka ofta är knutna till höga omsättningskrav. Vidare finns det endast möjlighet att spela utan Spelpaus på utländska casinon, vilket innebär ett ökat personligt ansvar.

Lyckligtvis finns det ett antal råd som du kan följa för att hålla ditt spelande på en hälsosam nivå. Dessa kan även vara till hjälp om du märker att ditt spelande håller på att bli ohälsosamt och att du behöver återta kontrollen.

1. Sätt upp tidsgränser

För att undvika att spela för mycket är det nödvändigt att fastställa en personlig gräns för speltiden. Ett effektivt sätt att göra detta är att använda en alarmfunktion på din mobiltelefon och avsluta spelet omedelbart när alarmet går igång. Genom att hålla sig strikt till denna strategi minskar risken avsevärt att utveckla ett spelberoende.

2. Ta regelbundna pauser

Om du spenderar mycket tid med att spela kan det vara enkelt att förlora känslan för tid. Bestäm dig för att ta en promenad eller ta en matpaus för att undvika att fastna framför skärmen under långa perioder. Använd mobillarm för att påminna dig om att ta pauser!

3. Sätt upp en budget

Att sätta upp en budget är av större betydelse än man förmodligen inser. Spela aldrig för mer pengar än du initialt tänkt dig. Idag finns det en överväldigande enkelhet i att göra snabba insättningar, vilket kan vara förödande för den som har svårt att avsluta spelandet.

Var sträng mot dig själv – bestäm en förutbestämd summa och håll dig till den! Som ett litet incitament kan du planera vad du ska göra med de pengar som du ”sparar” genom att följa budgeten – till exempel ta en resa eller unna dig själv något trevligt.

4. Jaga aldrig förluster

Det är viktigt att upprepa detta koncept: undvik att jaga dina förluster. Att försöka återvinna förlorade pengar är en av de främsta faktorerna som kan leda till spelberoende. Denna handling resulterar vanligtvis i ytterligare ekonomiska förluster och kan vara förödande för din ekonomi. Om du råkar förlora pengar, är det bäst att acceptera förlusten, stänga av spelet och hitta något annat att göra istället.

5. Balansera med andra aktiviteter

Se till att du inte ägnar all din lediga tid åt att spela. Att endast ägna sig åt spel ökar risken för att förlora kontrollen och utveckla ett beroende. Överväg andra aktiviteter som du tycker om och spendera din fritid med dem istället för att bara fastna i onlinespel..

6. Se inte spelandet som ett sätt att tjäna pengar

Att spela på internet bör inte betraktas som ett arbete eller en möjlighet att tjäna snabba pengar. Njut av spelandet endast som en hobby eftersom det är underhållande. Det kan liknas vid att gå på bio – betala för biljetten och roa sig en stund!

Det är också viktigt att komma ihåg att spelbolagen alltid har övertaget, särskilt i det långa loppet. Det är på detta sätt de kan driva sina verksamheter med ekonomisk vinst. Följaktligen kommer de flesta spelare, över tid, att förlora mer pengar än de vinner. Därför är det aldrig klokt att betrakta casinospel och betting utan svensk licens som en inkomstkälla för att bli rik..

7. Identifiera och hantera spelbegäret

Att identifiera de faktorer som utlöser spelandet och hantera dem är avgörande. Genom att förstå vad som kan framkalla dina spelimpulser kan du förbättra din förmåga att kontrollera ditt spel sug på ett säkert sätt. Dessa utlösande faktorer kan vara tankar, känslor, situationer eller beteenden som stimulerar din lust att spela.

8. Var medveten om att casinot försöker få dig att spela mer

Naturligtvis strävar spelbolag efter ekonomisk vinning och de kan bara uppnå det om du och andra spelare satsar stora summor. För att öka ditt spelande använder de olika psykologiska trick såsom stimulerande ljud i spelautomater och frekventa små vinster. Att vara medveten om sådana strategier kan hjälpa dig att motstå frestelsen att spela längre än du planerat.

Behandling av spelberoende

När man blir beroende av att balansera euforin av vinsterna med nedstämdheten av förlusterna kan spel och gambling ha en mycket negativ inverkan på både spelaren och deras nära och kära. Ibland blir beroendet så allvarligt att det är svårt att ta sig ur det utan hjälp utifrån.

För personer som kämpar med spelberoende finns flera viktiga och effektiva terapialternativ tillgängliga:

Hur svenska casinon hjälper dig att spela ansvarsfullt

Bland alla spellicenser som tillhandahålls på spelmarknaden, sticker den svenska licensen ut genom sitt särskilda fokus på ansvarsfullt spelande. Det gör casinon i Sverige, ibland kallade för casinon med Spelpaus, till mycket trygga platser för spelare.

För att förhindra att svenska spelare hamnar i spelberoende, har den svenska Spelinspektionen vidtagit flera åtgärder.

Enligt lagstiftningen är det ett krav för svenska spelföretag att ta ansvar för sina spelare. Detta inkluderar att aktivt arbeta för att förhindra spelberoende genom kontinuerlig övervakning av kundernas spelvanor.

Svenska casinon erbjuder också en förmån genom att tillämpa en regel som kräver att spelare måste invänta tre sekunder innan de kan fortsätta spela i spelautomater.

Hur casinon utan Spelpaus arbetar för att förebygga spelberoende

Casinon som inte är licensierade i Sverige, eller som inte har Spelpaus, kanske inte lägger lika mycket fokus på säkert spelande som sina svenska motsvarigheter. Det innebär dock inte att de inte erbjuder något stöd för ansvarsfullt spelande till sina spelare.

Om du till exempel väljer ett MGA casino kan du i stort sett alltid förvänta dig att få hjälp med ansvarsfullt spelande. Dessa casinon erbjuder vanligtvis olika verktyg för spelkontroll, förslag och länkar till stödorganisationer. Men det är viktigt att klargöra: MGA-casinon är alltså casinon som inte har Spelpaus.

En annan typ av utländska casinon att överväga är de så kallade EMTA-casinona. Dessa casinon har licens från Estland, ett land som lägger stor vikt vid säkert spelande. Detta återspeglas främst i att man måste vara minst 21 år för att spela på ett casino med EMTA-licens, till skillnad från den vanliga 18-årsgränsen.

Hjälpverktyg för att spela ansvarsfullt på ett casino utan svensk licens

Liksom svenska licensierade casinon, tenderar utländska casinon att tillhandahålla olika stödverktyg för att främja ansvarsfullt spelande bland sina användare. Här nedan har vi sammanställt de vanligaste verktygen som är tillgängliga för dig när du spelar på ett casino utan svensk licens.

Blockera dig från casinon utan Spelpaus

Eftersom det inte finns några onlinecasinon utan svensk licens med Spelpaus, måste du som vill blockera dig själv från spelande leta efter andra alternativ. Lyckligtvis finns det flera tredjepartstjänster tillgängliga för att utesluta sig från utländska casinon och bettingsajter.

Först ska vi titta på några populära program för spelblockering som kan vara till nytta om du känner att du börjar bli beroende av spel.

Hur man kan hjälpa någon annan att sluta spela

Om du misstänker att någon du känner har problem med spel, är det viktigt att bistå denne. Oavsett om personen tidigare har haft problem med spel, lider av spelberoende idag eller riskerar att utveckla ett spelmissbruk, är det viktigt att erbjuda stöd och hjälp.

Att inte agera kan resultera i negativa konsekvenser för individen, såsom avslutade relationer, ekonomiska svårigheter, arbetsförlust och psykiska problem. Ibland kan spelproblem till och med leda till självmord.

Om du misstänker att någon i din närhet lider av spelproblem, är det bäst att ta upp det, men välj rätt tillfälle och plats för samtalet. Välj en tidpunkt när ni båda är lugna och kan prata ostört. Var förberedd på olika reaktioner – personen kan känna allt från lättnad till ilska. Det är möjligt att personen förnekar, minimera eller rationalisera sitt spelbeteende, eller till och med ljuger om det. Var medveten om att personen kan skämmas och initialt inte vilja diskutera ämnet alls.

För att hjälpa en person med spelmissbruk kan du:

Viktigast av allt är att vara tålmodig. Att hjälpa någon med spelmissbruk är en långvarig process som kan ta tid.

Var kan man söka hjälp för spelberoende?

Om man vill ta itu med sitt spelberoende eller hjälpa någon annan med problem kring spel om pengar, finns det flera alternativ att utforska. Man kan söka stöd från olika organisationer som erbjuder råd och stöd. Dessa organisationer ger information om spelberoende, möjlighet att prata med någon om ens bekymmer och genomföra självtest.

Både svenska och internationella spelsajter tar ansvar för att främja ansvarsfullt spelande. De tillhandahåller information om spelberoende och länkar till organisationer som ger stöd och rådgivning åt personer som lider av spelberoende. Dessa organisationer står även till tjänst för anhöriga till personer med spelproblem.

För den som behöver stöd med spelrelaterade problem, finns följande organisationer att vända sig till:

Slutsats om spelberoende och att spela ansvarsfullt

Spelberoende innebär oförmåga att sluta spela trots konsekvenserna och är en allvarlig hälsorisk som påverkar upp till 4 procent av befolkningen i Sverige. Genom att känna till varningssignalerna och ha sunda spelvanor kan man undvika problematiskt spelande och agera ansvarsfullt.

När du spelar på ett casino utan svensk licens är det viktigt att utnyttja alla tillgängliga hjälpmedel. Genom att sätta spelgränser, använda påminnelser och ta regelbundna pauser kan du öka säkerheten och spela på ett måttfullt sätt.

Om du känner att du inte kan sluta spela på egen hand finns det möjlighet att blockera dig själv från icke-Spelpaus-casinon med olika blockeringsverktyg. I sådana situationer är det även bra att söka stöd från någon av de tillgängliga hjälporganisationerna.

Även om casinospel och vadslagning kan vara spännande är det viktigt att inte låta spelandet utvecklas till ett missbruk. Var alltid försiktig och spela med ansvar.

FAQ: Vanliga frågor om spelberoende och ansvarsfullt spelande

Hur undviker jag att utveckla ett spelmissbruk?

Att undvika att fastna i spelberoende innefattar att etablera begränsningar för din speltid, att inte jaga efter förluster, att hålla dig inom en fastställd spelbudget och att utnyttja tillgängliga hjälpmedel.

Erbjuder casinon utan svensk spellicens stöd för att spela säkert?

Casinon som inte har svensk spellicens brukar erbjuda olika verktyg och resurser för säkert spelande.

Finns Spelpaus utomlands?.

Tyvärr är det inte möjligt att använda Spelpaus utanför Sverige.

Hur kan man blockera sig från spel på casinon utan Spelpaus?

För att blockera tillgången till spel på casinon utan Spelpaus kan man istället använda sig av tjänster för spelblockering såsom Gamban, GamBlock och BetBlocker.

Går det att få hjälp för spelberoende?

Hjälp med spelberoende kan erhållas genom stödorganisationer som Stödlinjen och Spelberoendes Riksförbund.